アトピーに悩んでるひとへ
こんばんは 「ut」です。
今日は皮膚科に行こうとしたのですが、定休日でした笑
私、アトピー持ちでしたが、今のドクターに出会ってものすごく改善しました。
普通の人は薬を飲んで、ステロイドを塗って治すものだと思っていませんか。
しかし、それでも治らない人は多いと思います。そんな人にドクターのアドバイスをまとめたので、紹介します。
- 原因をしる。
そもそも、なぜアトピーが発症するか、なぜ治りにくいかは人それぞれに原因があるからです。例えば、何かしらのアレルギーだったり、不摂生だったりと色々あります。まず、自分のタイプを知り、原因を改善することから、始めます。アレルギーならアレルゲンを知りそれらを避ける、不摂生なら生活を改善するなどの対策が取れます。
2. 肌の清潔に保つ。
治療の前に肌が汚いと治るものも治りません。例えば、汗は洗い流す。クリームで保湿をするなどの肌の状態を常によく保つことが、治療の早く進めます。
3. 掃除をする。
原因にアレルギーがあると言いましたが、アレルゲンの一つにダニやホコリ、花粉があります。また、先ほどの肌の清潔さも保つためにも部屋の掃除をしたり、布団を干したりして、綺麗に保ちましょう。それだけでも、肌荒れが軽減されます。
5. 暴飲暴食を避ける。
原因は生活習慣の乱れもあります。ここではとったらいい食べ物、控えるものをピックアップします。
・取るべきたべもの
野菜、果物、魚、お茶、大豆
・控えるもの
肉（適度にとっても良い）、脂っこいもの、刺激物（辛いもの）、お酒
5. 睡眠を十分取る。
睡眠時には成長ホルモンが分泌され、肌の状態が良くなるのは良く聞く話ですね。そして、ちゃんとした睡眠をとらないことでストレスがたまり、肌の状態に良くないです。早寝早起きを心がけ、十分な睡眠をとりましょう。
以上、と言いますが、どれも規則正しく生活していれば、どんな病気もなおりそうですが、、、
皆様も実践してみてはどうでしょうか。
最後に実践するのもいいですが、酷い場合はちゃんとお医者さんに行きましょう。
画像出典
・いらすとや
・SUWAI
